Mestring av jobbtap
Innhold
Kall det hva du vil - bli permittert eller redusert, blir oppsagt eller sparken, mottar den rosa glippen eller gangpapirene dine - det er vondt å miste jobben. Jobbtap rangerer ofte blant de høyeste i stress på en liste over livsendrende hendelser som dødsfall i familien, skilsmisse og alvorlig sykdom. Det kan ha en dyp effekt på din emosjonelle velvære. Det er en typisk syklus som folk opplever når de går gjennom tap av jobb. Det inkluderer fornektelse, sinne, frustrasjon og til slutt tilpasning.
Håndtere jobbtap
Som du ser er det tøft å bli skilt fra jobben, og mange opplever sorg mye på samme måte som de gjør når noen i nærheten av dem dør. Det er ikke veldig overraskende siden en betydelig del av livet ditt forsvinner når du mister jobben. Mange av oss identifiserer oss nøye etter hva vi gjør for å leve. Når noen tar jobben din bort, kan du miste oversikten over hvem du er og til og med hvorfor du er, det vil si formålet ditt i livet.
Hvis du lar det, kan du takle de emosjonelle aspektene ved å miste jobben din fra å komme deg videre. Ha deg selv et godt gråt og gir deg venner og familie (ikke dine kolleger) om din elendige sjef. Prøv deretter å legge dine emosjonelle problemer til side mens du tar opp en rekke betydningsfulle praktiske. Det første du må gjøre er å bestemme hvor lang tid dine økonomiske ressurser vil opprettholde deg. Så må du bestemme om du vil lete etter en annen jobb i samme yrke eller gjøre karriereendring. Til slutt må du begynne å planlegge fremtiden din.
Å ta vare på det praktiske stoffet
Økonomi er en stor bekymring for folk flest. Når du mister jobben, må du finne ut hvordan du kan sørge for deg selv og familien din til du finner en ny. Arbeidsledighetsforsikring kan hjelpe deg med å få endene til å møtes en liten stund, men du må oppfylle visse kriterier for å kvalifisere deg for det.
I USA vil ditt lokale Employment Service Center kunne hjelpe deg med å finne ut om du er kvalifisert for denne fordelen. Du kan besøke nettstedet til U.S. Department of Labor for å lære mer om det. Den neste utgaven å håndtere er helseforsikring. I USA dekkes flertallet av personer som har helseforsikring under en gruppeplan gjennom arbeidsgiveren sin. Når du mister jobben, kan den fordelen også forsvinne.
Det er grunnen til at The Consolidated Omnibus Budget Reconciliation Act (COBRA) ble vedtatt for en tid tilbake. Hvis du er skilt fra jobben din og det var kilden til helseforsikringen din, vil COBRA tillate deg å fortsette politikken din ved å betale for den på egen hånd til gruppepris. Det vil vanligvis koste mye mindre enn å betale for individuell eller familiedekning på egen hånd.
Går videre
Når du har kommet deg inn på alle de emosjonelle og økonomiske forholdene, er det på tide at du går videre. Du må bestemme hvor du skal gå videre. Det første du bør gjøre er å se på hvorfor du mistet jobben. Var selskapet nedbemannet? Er dette i så fall en trend i din bransje? Vil du bo i samme yrkesfelt? Kanskje du bør vurdere en karriereendring. Kanskje du ikke har alle ferdighetene nye arbeidsgivere vil ønske seg. Det kan være et godt tidspunkt å gran opp ferdighetene dine for å gjøre deg mer omsettelig.
I stedet for å se på jobbtap som en fryktelig ting, kan det være bedre å vurdere de positive implikasjonene av denne situasjonen. Ta deg tid til å gjøre noen endringer - bytt karriere eller bransjer, lær deg nye ferdigheter og forbedrer de du allerede har, eller kanskje vurdere å flytte. Ser frem til din neste mulighet. Du vet aldri hvilke dører denne hendelsesevnen kan åpne for deg.
