Spesielle operasjoner kommandoen fitness tester

Video: Demonstrasjon av fysiske opptaksprøver til politiets beredskapstropp

Innhold

Army
marinen
Luftstyrke
marinen
Pre-trening
Luftverdier

Å trene hardt for å utmerke seg i kondisjonstester til er et must for å bli en spesiell operatør innenfor rekkene fra Special Operations Command (SOCOM). Det er ikke atypisk for utvalgsprogrammer å kreve over ett års kontinuerlig trening. I tillegg har hver tjenestegren og deres spesielle virksomhet bakkenheter forskjellige kriterier.

Army

For å delta i SFAS (Special Forces Assessment and Selection), må kandidatene bestå en tre ukers prøve for å starte Special Forces Qualification Course (Q Course):

50-meters svømming med fullt utstyr inkludert støvler
Pushups, to minutter
Situps, to minutter
Opptak maks
To mil løp

Etter denne testen vil du øyeblikkelig begynne på andre veldig fysiske hendelser som rugemarsjer, hinderløp, et stort utvalg av kalistheniker, log PT og løping. Dette vil fortsette i tre uker i løpet av SFAS og involvere andre taktiske ferdigheter som landnavigering, problemløsning, patruljering og teamarbeid.

75. Army Rangers Regiment - For å bli en Army Ranger ved en Ranger Bataljon eller det 75. Ranger Regiment, må du kvalifisere deg til å delta på Ranger Assessment and Selection Program (RASP). Dette er et åtte ukers kurs som forbereder soldater til å bli operasjonsmedlemmer i det 75. Ranger Regiment.

Noen av de fysiske kravene og testene du vil ta i løpet av de første dagene av Ranger Assessment er følgende:

Army Physical Fitness Test (PFT) med en tidsbestemt løpetur på fem kilometer
Bekjempelse av vannoverlevelsestest
Darby Mile Run-arrangement
Fem mil løp
Terrengløp og hinderløype
12 mil fotmarsj
Natt og dag land-navigasjon tester

Anbefalinger: Bli vant til rucking og bærende øvelser. Rucking, reduserte kalorier per dag, og navigasjon på land er noen av utfordringene mange studenter tåler.

marinen

Navy Sea, Air og Land Team's (SEALs) kandidater deltar på grunnleggende undervannsriving / SEAL Training (BUD / S) i Coronado CA. For å bli akseptert i BUD / S, må Navy Physical Screening Test (PST) beherskes. Offiserer og vervet studenter deltar på samme kurs; men offiserene må også delta på et pre-BUD / S utvalgsprogram kalt SEAL Officer Assessment and Selection (SOAS).

Navy SEALs, Special Warfare Combatant-craft Crewmen (SWCC), Disposive Ordnance Disposal (EOD's) og dykkere må alle beherske følgende kondisjonstest for å komme til treningen:

500-gårds svømming - ved bruk av kampens sidestroke eller bryststrøk
Push-ups, to minutter
Sit-ups, to minutter
Opptak, maks reps
1,5 mil tidsstyrt løp

Luftstyrke

Air Force Combat Rescue / Pararescue (PJ) enheter tar fysiske evner og utholdenhetstest (PAST), som inkluderer:

2 x 25-meters undervannssvømming (bestått / ikke bestått)
500-meters overflate svømmetur - Ethvert slag, men rygg
1,5 mil løp
Opptak, maks reps
Push-ups, to minutter
Sit-ups, to minutter

Første opplæringsfase:Når du er i PJ og Combat Control Team (CC) T kandidatkurs, vil du bli utfordret fysisk i ti uker på Lackland AFB. Den første fasen er kjent som Team Training og er åtte uker lang. Den består av omfattende fysisk trening med svømming, løping, vekttrening, calisthenics og hinderløp. Pedagogisk opplæring som medisinsk og dykketerminologi, HLR, våpenkvalifikasjoner og dykkefysikk er også en del av kandidatkurset. Etter dette kurset deler PJ- og CCT-rørledningen seg ettersom den ene vil delta på kampmedisinskurset, og den andre vil delta på flygelederkursen.

Offisers valgkurs og standarder:Luftforsvarets spesialtaktikker og kampredningsoffiserer innen luftforsvarets spesielle operasjonskommando må passere et lignende PAST. Imidlertid er det lengre og anses tøffere og mer konkurransedyktige ettersom sporene for å bli Special Tactic Officer (STO) eller Combat Rescue Officer (CRO) er svært konkurransedyktige og få i antall. Her er det avanserte PAST som offiserene må ta:

2 x 25-meters undervannssvømming (bestått / ikke bestått)
1500 meters overflate svømmetur - Ethvert slag, men motbrekk.
Tre mil løp
Opptak, maks reps
Push-ups, to minutter
Sit-ups, to minutter

marinen

United States Marine Corps er en del av Special Operations Command og har opprettet Marine Corps Forces (MarSOC) Raiders etter å ha sett behovet for å opprette spesialoperatører på høyt nivå som er i stand til dagens sensitive spesialoperasjoner, terrorbekjempelse og utenlandske forsvarsoppdrag .

For å delta i MarSoc Raider-opplæringskurs, må du prøve USMC PFT av følgende:

Knas, to minutter
Opptak, maks reps
Tre mil tidsbestemt
300 meter svømmetur med bruksuniform (cammies) topp og bunn (ingen støvler)
15 minutters total treding (11 min) og flytende (4 min) test mens du bruker / bruker oppblåst cammies

For å gjøre det til spesielle operasjonstreningsprogrammer, må du spesifikt trene for en kondisjonstest. I dette tilfellet er det standard USMC PFT, inkludert pull-ups, crunches og en løpetur på tre kilometer. Det er viktig at det grunnleggende programmet ditt adresserer denne grunnleggende testen for fysisk kondisjon. Det er greit å løfte, svømme, rote, skyte våpen og øve på landnavigering, men hvis du ikke kan ess denne kondisjonstesten, får du ikke ordre til noen av de avanserte treningsprogrammene.

Pre-trening

Å avse kondisjonstesten / bygge et fundament for kondisjon slik at kroppen din kan takle den faktiske treningen (Boot camp, School of Infantry (SOI), Basic Recon Course (BRC), RECON, MarSOC Selection, etc. ...) er det spesifikke fokuset på trening du må ha under pre-trening / rekrutteringsprosessen. Denne prosessen kan ta minst et år avhengig av ditt treningsnivå, eller så lite som et halvt år måneder avhengig av din idrettshistorie. Uansett vil du ikke gå til noe treningsprogram uten å ha nådd nær maksimalstandardene for kondisjonskrav. Ellers er sannsynligheten for personskade, feil og andre forsinkelser viss. Du må "trene for opplæringen."

Etter denne opptaksprøven må alle rekker fra 0-4 og under utmerke seg i en 3 ukers sentral vurdering og screening som overvåkes av Marine Special Operations School (MSOS). Det er ganske standard fysisk og taktisk testing for Special Operations Community under US-SOCOM operativ kontroll og veies tungt i studentens operative ferdigheter.

Luftverdier

De spesielle operasjonene luftfartsenheter, som Army Special Operations Regiment (SOAR TF160) og Air Force Special Operations Aviation, er en stor del av SOCOM og er en uvurderlig eiendel til de ovennevnte bakkenhetene for Special Operations.

160. SOAR (A) Green Platoon er det vurderingsopplæringsprogrammet du må utmerke deg i i seks uker. Det er et avansert fysisk treningsprogram som lærer det grunnleggende om å være en soldat med avanserte førstehjelpsteknikker, stridsmenn, navigasjon på land og våpenopplæring.

Du må score godt på Army PFT for å delta på kurset, samt være forberedt på følgende andre utfordringer i det seks ukers screeningsprogrammet: